Случается иногда так, что человек просыпается в холодном липком поту, а сердцебиение при этом зашкаливает. Вам просто приснился страшный сон – кошмар, и вы очень обрадовались, когда поняли, что все, что вам приснилось — всего лишь дурной сон.
Кажется, что тело при этом еще долгое время «отходит» от этого напряженного состояния.
Слишком частые кошмарные сны – это совсем далеко не норма для здорового физически и психологически человека.
Стоит обратиться за помощью к специалисту – желательно к психологу или психотерапевту. Почему? Данная статья подскажет.
Причины частых кошмарных снов
1. То, что человек наблюдает во сне — это информация, которую человек осознавал или размышлял о ней в жизни, и которую обработало в своем ключе подсознание, это то, что периодически откладывается в памяти человека, то, что беспокоит и то, что тревожит.
2. Суть любого сна, даже кошмарного, в любом случае сосредоточена в подсознании. Все сны зависят напрямую от того, сколько негативных или сколько позитивных и светлых эмоций испытывает человек в жизни, на протяжении своего рабочего дня, переживаний дома.
3. Зачастую снится то, что было самым ярким за прошедший день. А вообще наличие кошмаров и частое их повторение говорит о том, что у человека на данном этапе жизни, сложное время, и возможно, угнетенное состояние психики. Получается, что все переживания, трагедии, переживаемые человеком в реальной жизни, каким-то образом, частично всплывают в его снах.
4. Кроме психики, на сны влияют и другие факторы – болезни, переедание, у женщин даже наступление менструации, у мужчины проблемы с потенцией и прочие трудности по мужской части.
5. Любая проблема находит выход через сновидения, иногда, к сожалению, через страшные. Что же делать, если вас часто посещают кошмары? Для начала разберитесь, к чему привело появление таких снов?
6. Быть может, вы просто устали, и вам давно хочется отдохнуть? И переутомление может стать причиной появление ужасов в состояние сна. Если вы разобрались с причиной, вам легче понять, как поступить.
7. Если сон приснился после просмотра фильма ужасов, то, ясное дело, постарайтесь ограничить просмотр напряженных кинокартин, лучше посмотрите что-то позитивное, спокойное, или например, комедию.
8. Если дело в душевных переживаниях, то постарайтесь разобрать ее, основательно проанализируйте, попросите помощи у друзей или психологов.
Что делать, если снятся кошмары каждую ночь? Расскажите о своей беде близким, возможно, они помогут вам отвлечься и переключить свое сознание на более спокойный и уравновешенный уровень. Главное быть спокойным в любой ситуации и стараться смотреть на проблемы с другой стороны, воспринимать трудности как что-то временное и проходящее.
