Несколько способов преодолеть депрессию

способы преодолеть депрессию

Депрессивные состояния могут появиться практически у каждого из нас, независимо от пола, возраста и социального положения.

Современная жизнь навязывает нам целую систему интересов, потребностей, ценностей. Но не всегда желаемое совпадает с действительным.

Систематическая фрустрация желаний приводит человека к отчаянию, злости, состоянию когда «буквально опускаются руки».

В состояние депрессии легко впасть человеку, пережившему тяжелые потрясения, такие как расставание со второй половинкой, смерть близких, потеря работы, болезнь.

Но бывает и такое, что депрессия появляется без особых причин.

Это весьма серьезное заболевание, которое требует лечения. И если не обращать внимание на эту проблему, то последствия могут быть весьма печальными. Врачи давно обеспокоены стремительным распространением этого заболевания среди разных групп населения. К сожалению, больные пытаются самостоятельно справиться с депрессией, и обращаются за помощью, когда ситуация уже совсем запущена.

Это заболевание может проявляться по — разному, в зависимости от степени тяжести и личных качеств больного.

Распространенные признаки депрессии

Эмоциональная сфера

  • Уныние, угнетенное состояние, ощущение безвыходности.
  • Ожидание того, что вот — вот случится горе, нервное перенапряжение.
  • Унижение своих способностей; мысли о том, что человек ни на что не способен.
  • Человек перестает получать наслаждение от жизни, всё начинает раздражать и надоедать.
  • Апатия ко всему.
  • Эмоциональная холодность (в тяжелых случаях болезни).

Физиология

  • плохой сон
  • нарушение аппетита
  • ухудшение работы желудочно-кишечного тракта
  • снижение либидо
  • бессилие, быстрая утомляемость
  • боли в мышцах

Социальная сфера

  • нежелание проявлять трудовую активность
  • склонность к одиночеству, бегство от потенциальных собеседников, потеря интереса к другим
  • отсутствие желания развлечься, отдохнуть
  • употребление алкоголя, наркотиков, чтобы хоть как — то снять напряжение

Изменение мыслительного процесса

  • тяжело сосредоточиться на чем-либо
  • трудно принять решение
  • доминируют тяжелые плохие мысли о собственных неудачах и промахах, убеждение в том, что жизнь не удалась и ничего хорошего уже не будет
  • уверенность в том, что человек никому не нужен и все его презирают или ненавидят
  • заторможенное мышление
  • идеи о самоубийстве

Если все эти симптомы не проходят более двух недель, то можно говорить о депрессии.

Депрессия — это опасно!

Депрессию часто путают с тяжелым характером, проявлением капризов, лени и других негативных качеств. О болезни начинают говорить, когда человеку становится совсем плохо. И если вовремя не начать лечение, то есть риск осложнений и последствий. Вплоть до суицида.

Очень часто люди не понимает, что с ними происходит. Они заблуждаются, думая, что их состояние — результат жизненных неурядиц и потрясений, но это не совсем так. Многие ложно наедятся, что все пройдет само по себе.

Часто люди с депрессивным синдромом идут в медицинские учреждения с подозрением на какие — то соматические заболевания. И к психотерапевтам такие больные попадают уже с тяжелыми проявлениями депрессии.

как сделать так чтобы приснился сонПо этой инструкции вы узнаете, как сделать так чтобы приснился сон.

Какой прикольный вопрос задать парню читайте по адресу http://sovet-psihologa.ru/psixologiya-obshheniya/kakie-voprosy-mozhno-zadavat-parnyu.html

Если вы получили в свой адрес оскорбление, то мы писали ранее, что можно ответить на оскорбление.

Если заболел ваш близкий

Если вы заметили, что ваш близкий стал излишне нервным, конфликтным, унылым, апатичным у него все буквально валится из рук, то следует бить тревогу. Если врач поставил диагноз, свидетельствующий о наличии депрессивного расстройства, то следует оказать ему поддержку, уделить внимание, убедить его в том, что выход есть и он не виноват в том, что с ним происходит.

Ни в коем случае не разделяйте с больным его тяжелое состояние. Старайтесь развеять тоскливое состояние больного радостным настроением, не поддерживайте разговоры о чем-то плохом, негативном, не грустите вместе с заболевшим.

Если в вашей семье больной депрессией, не концентрируйте всю свою энергию на нем в ущерб остальным членам семьи. Лучше займите больного каким — то полезным делом, пригласите на прогулку и т.д.

Методы лечения

Не стоит махать на эту проблему рукой, думая, что это пустяк. Нужно немедленно обратиться к врачу, который назначит подходящий метод лечения. Чаще всего депрессию лечат с помощью методов психотерапии или медикаментозно.

Лекарства подбирают с учетом протекания болезни пациента, успех гарантирован, если больной строго следует рекомендациям специалиста. Психотерапевты стараются научить своих пациентов регулировать эмоциональную сферу.

Тут главное, чтобы больной открылся полностью своему лечащему врачу, откровенно рассказал о своих тревогах и переживаниях. Также нужно, чтобы сам пациент участвовал в процессе лечения, прилагал для этого усилия.

Профилактика

Чтобы избежать депрессии, нужно учиться справляться со стрессовыми ситуациями, не принимать их близко к сердцу. Лучшие меры профилактики депрессии — это физическая активность, правильно подобранный режим сна и работы, настрой на позитивные радостные эмоции.

Понравилось? Оцените и поделитесь с друзьями.
1 Плохо2 Нормально3 Средне4 Хорошо5 Понравилось (2 голосов, среднее: 5,00 )
Загрузка...

Введите ваш e-mail:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.